Sundhed

5 vaner, der gør os yngre

Vær opmærksom på tilstanden af ​​din krop for at bevare ungdom og skønhed.

Hvis du vil skinne længere med ungdom og sundhed, skal du støtte skønhedskilden indefra. Dette vil hjælpe dig med 5 enkle, men meget effektive vaner.

Du kan gradvist indtaste dem i dit liv. Så snart du bemærker, at en af ​​vanerne ikke længere kræver din opmærksomhed og indsats, skal du gå videre til den næste.

Sund søvn

Nat er tidspunktet for fornyelse, rensning og restaurering. Den mest nyttige tid til at sove fra 22:00 til 4:00 om morgenen. I denne periode forekommer de vigtigste ændringer i kroppen.

Uden god søvn er følgende punkter ikke gyldige. De holder kun kort tid din ungdom og skønhed. Men de vil ikke være i stand til at fjerne træthed fra dit ansigt. Lav sund søvn og andre ting dine skønhedsvaner.

Alkalisk kost

Alkaliske produkter fører til sundhed og ungdom, sur - til aldring og sygdom. Sidstnævnte omfatter kød, kaffe, te, slik. De bør forladt først og fremmest.

Hvis du af en eller anden grund ikke ønsker at gøre dette, skal du sørge for at en af ​​måltiderne er helt alkalisk. Brug denne kost til at finde den rigtige mad til dig.

Ansigtsgymnastik

Mange aktører ser unge ud til alderdom uden indblanding af plastikkirurger. De skal strække ansigtsmusklerne hver dag og gøre en massage for klare ansigtsudtryk.

Prøv en ansigtsmassage i din morgenøvelse. For eksempel kan denne sekvens udføres selv i sengen, umiddelbart efter opvågningen. Udfør dagligt for at opnå synlige resultater.

Jalandhara bandha

I et af hans foredrag om kommunikation tales Master Kundalini Yoga, Yogi Bhajan om en øvelse, der gør det muligt for nogle yogier at se unge til hundrede år gamle. Dette er "halslåsen".

Gør mindst 11 minutter hver dag. Sæt i en simpel pose med en ret ryg. Hak lidt ned til halsen, halsen - fortsættelsen af ​​rygsøjlen. Kronen ser op. Du bør føle dine brystmuskler stramme. Øv denne position hver gang du tænker på det.

Inverterede asanas

De bedste venner af evig ungdom er omvendte asanas. Viparita Karani Mudra er oversat som "vende tilbage tid." I gamle tekster siges det, at det ikke kun kan forlænge ungdommen, men også fuldstændigt vende om aldringsprocessen.

Dette er kun en af ​​de positive virkninger af denne asana. Afslut din aftenøvelse med disse øvelser. Se din livsforandring.

Foto: debiflue / instagram.com thewayfaress / instagram.com