Sundhed

6 grunde til at gå dagligt

En daglig 15-minutters gåtur kan helt ændre dit liv.

En daglig 15-minutters gåtur kan helt ændre dit liv. Det lyder som en overdrivelse, men det er det virkelig. En sådan vane afspejles i en persons fysiske, følelsesmæssige og mentale tilstand. En nylig undersøgelse viste, at regelmæssige vandreture giver ca. 7 år til livet. Men det er ikke alt! Ud over forventet levetid er der 6 yderligere fordele.

  1. Humør forbedrer. Resultaterne af videnskabelig forskning har vist, at walking forbedrer stemning, opmærksomhed og øger selvværd.
  2. Forbedret kognitiv funktion. En anden undersøgelse viste, at walking forbedrer hukommelse, mentale evner hos både voksne og børn.
  3. Sænker trykket. Det er godt for alle hypertensive patienter at gå for at holde deres blodtryk normalt.
  4. Reducerer risikoen for diabetes. Ifølge undersøgelsen reducerede kvinder, der gik omkring 30 minutter hver dag, risikoen for diabetes med 30%
  5. Reducerer risikoen for kræft. Kvinder, der gik omkring 7 timer om ugen, reducerede risikoen for brystkræft med 14%
  6. Aflaster smerter og forbedrer mobiliteten. Gående og frisk luft lindre hovedpine, lindre symptomerne på de fleste sygdomme. Det er vigtigt, hvor man skal foretage vandreture. Den bedste mulighed kan være en skov eller en park.
Foto: chelseakauai / instagram.com