For begyndere

12 fakta om yoga, hvilket er nyttigt at vide

Disse 12 fakta vil fordrive dine fordomme om yoga!

På trods af yogaens internationale popularitet er der stadig mange latterlige formodninger og fordomme om denne praksis. Her er en kort liste over fakta, som vil hjælpe dig med at forstå, hvad der er fiktion og hvad der er sandt.

  1. Det er ikke nødvendigt at sidde i strengen. Stereotype nummer 1 - du skal være fleksibel til at gøre yoga. Nej, ingen har brug for noget. Tværtimod er det yoga, der vil hjælpe dig med at opnå nåde, fleksibilitet og sundhed.
  2. Dette er ikke en sekt. Yoga har intet at gøre med religion. Ja, hun stammer fra Indien. Ja, det blev aktivt udøvet af buddhistiske munke. Men det betyder ikke, at yoga er en slags indisk sekt. Et af yogas hovedmål er oplysning, så du bliver tværtimod mere nøgternt end før dine studier.
  3. Yoga er ikke "ikke for alle." Endnu mere forbløffende er udsagnet om, at yoga er en supersakral aktivitet, der er beregnet til de udvalgte, men den er ikke tilgængelig for mere dødelige. Nok til at fodre dit ego: yoga er ikke værre og ikke bedre end andre, du bør ikke hævde dig selv på bekostning af yoga og betragte dig selv bedre end andre.
  4. "Om" synge på vilje. Ligesom alle andre mantraer. Hvis du ikke er tæt på sanskrit, hvis du ikke vil synge "Om" - tak. Det er vidunderligt, at du ved, hvordan man hører dine sande ønsker og ikke vil udføre nogen handling, bare fordi alle omkring dig udfører det.
  5. Ikke nødvendigvis være en vegetar. Faktisk nægter mange mennesker, der kommer til yoga, gradvist at afvise kød. Men ikke fordi det er en nødvendig formalitet, men fordi deres verdenssyn ændrer sig i løbet af internt og eksternt arbejde. Hvis du ikke ændrer noget, må du ikke tvinge dig til at tvinge vegetarisme. Din vil komme til dig.
  6. Yoga er ikke bare en strækning. Hvis du vil sidde på splittelserne - gå til stretching, vil der være mere fordel. Yoga strækker ikke kun asanas, men også dynamisk, strøm, statisk udgør. Nogle instruktører giver en så kraftig praksis, at ingen gymnasium kan sammenligne med intensiteten af ​​træningen.
  7. Det er ikke nødvendigt at blive asketisk. Yoga hjælper folk med at udvide bevidstheden, udvise det fra den etablerede ramme og bevidsthedsmønstre. Nogen ascetisk eksistens er egnet, nogen - hedonistisk. I løbet af øvelsen vil du være i stand til at bestemme, hvilken type du er og hvad du skal gøre med det.
  8. Det er ikke nødvendigt at have en fejlfri krop. En anden stereotype: kun søde piger i pink leggings praksis yoga. Dette er igen en ekstremitet, som ikke har noget at gøre med virkeligheden. Hvis din vægt er kroppen slået ud af den konventionelle ramme - der er intet at bekymre sig om. Yoga er stadig for dig.
  9. Yoga bliver ikke altid en livsstil. Der er mennesker der har erobret yoga for evigt. De bliver yoga instruktører, køber produkter på yogamarkeder og husker yoga sutraer ved hjerte. Men ikke for alle yoga bør blive en livsstil. Du kan øve mindre fanatisk, men samtidig føler yogaens positive indflydelse på dit helbred.
  10. Yoga er et kraftfuldt værktøj til selvudvikling. Men selvfølgelig, hvis du er interesseret i selvudvikling, så er yoga en ideel simulator. Folk fra hele verden elsker ikke bare denne praksis. Sagen er, at hun for en gang forandrede deres liv til det bedre. Selvfølgelig, kun som følge af regelmæssigt og hårdt arbejde på dig selv.
  11. Det er ikke nødvendigt at holde Instagram til en yogi. Du kan med en klar samvittighed erklære, at du er en yogi, selvom du ikke fører en yogakonto på Instagram, hvis du ikke gør Headstand og andre freaks. Husk: Yoga er ikke et akrobatisk show, men den korrekte kroppsstilling i asanas, sikker for sundhed.
  12. Vi skal trække vejret. Hvis du tilfældigt udfører øvelserne, samtidig med at du tænker på hverdagsproblemer og helt glemmer vejrtrækning, så passer dette til dig, men ikke yoga. Så vær opmærksom på.
Foto: gabriella.dondero / instagram.com

Se videoen: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, 159 (December 2019).

Загрузка...