For begyndere

13 asanas at forberede sig på Ashtavakrasan

Ashtavakrasana virker som en meget vanskelig asana, men det er let at forberede sig på det ved regelmæssigt at udføre dette kompleks.

Ashtavakrasana virker som en meget vanskelig asana, men det er let at forberede sig på det ved regelmæssigt at udføre dette kompleks.

  1. Virabhadrasana II.
  2. Utthita Parshkonkonasana.
  3. Adho Mukha Shvanasana.
  4. Plank Pose.
  5. Chaturanga Dandasana.
  6. Bakasana med et ben (variation).
  7. Andzhaneyasana.
  8. Lolasana.
  9. Dandasana.
  10. Dandasana (variation).
  11. Ashtavakrasana.
  12. Setu Bandha Sarvangasana.
  13. Vridning tilbøjelig.
Foto: @ kristenpro / instagram.com