Meditation

Meditation "Vær i stilhed"

Denne meditation vil lære dig at være til stede i øjeblikket.

Vi fortsætter med at bekendtgøre de førende lærere i den første online kundalini yoga festival "Power of Presence", som finder sted fra 1. december til 3. lige i dit hjem. Master og lærer i Yoga Amandip Singh er en erfaren yogi, der har studeret dybt mange yogiske traditioner i Indien. Han er lærer af Kundalini yoga, en videnskabsmand ved Kundalini Institute of Studies (USA), en helbreder, en mystikere og en lærer i østlig åndelighed, og også en førende ekspert i filosofien og historien om gamle yogatraditioner. Det kombinerer psyko-åndelige teknikker med moderne udvikling inden for følelsesmæssig og psykologisk transformation. Han underviser med stor dybde, præcision, glæde og spontanitet. Inspireret af hans mester Yogi Bhajan, rejser han verden for at dele menneskelig transformerende visdom.

Visualiser, at du befinder dig i en stor dal omgivet af klitter, og omkring klitterne er toppene i Himalayas rækkevidde. Derefter forestille sig, at en stor voksmånen stiger, når solen kommer. Dine ben er blotte, og du står ved at stikke dem i det kølige sand.

Sæt dine hænder sammen i en bønmudra over dit hoved og syng højt: Aad GureyName. Sænk derefter dine hænder i bønmudraet til det tredje øjes punkt og gentag: Jugad Gurey Nama. Placer dine hænder foran hjertet og gentag: Lør Gurei Nama. Så gør en hel krop stræk, sænk panden til jorden og syng: Siri Guru Devey Nama.

Gå tilbage til den bønkloge position over dit hoved og gentag alle øvelserne igen og igen i 31 minutter. Denne praksis vil føre dig til en tilstand af ærefrygt. Du vil vide, hvad det betyder at dyrke bjergene. Når du er færdig, slappe af helt. Stop i din eksistens; Vær et udtryk for hengivenhed til de Almægtige Himalaya. Forestil dig bjergene der skinner i måneskinnet.

Deltag i Yogi Amandip Singhs online klasser på den første Kundalini Yoga online festival PRESENCE POWER fra 1. december til 3. december. Detaljeret festival program og betingelser for deltagelse på webstedet.

Foto: aeriallynn / instagram.com