Fremgangsmåde

Kundalini Yoga - Yoga of Energy Channels

Hvad er kundalini yoga, og hvordan adskiller det sig fra andre områder?

Kundalini Yoga - Yoga energikanaler. Ifølge hinduistiske overbevisninger er kundalini den oprindelige åndelige energi i skabelsen, der skabte kosmos. Det er til stede i menneskekroppen i en ikke-vækket, hvilende form ved ryggen (i muladhara chakraet). For at realisere yogas hovedmål - at slå sammen med den guddommelige bevidsthed, skal yogi vække kundalini og opveje den centrale energikanal langs ryggen til den syvende chakra. Kundalini yoga systemet blev udviklet og distribueret blandt sikher - krigere af middelalder Indien fra staten Punjab. I 1970'erne blev guru Siri Singh Sahib (Yogi Bhajan) den første lærer til at introducere Nordamerika og Europa til Kundalini Yoga.

Kundalini Yoga Øvelser

Grundlaget for kundalini yoga er kriyaer - Særlige komplekser af dynamiske øvelser kombineret med vejrtrækning og meditation. "Nogle lærer yoga som om det kun var et sæt øvelser - ikke mere, men sådanne mennesker har ikke ret til at kalde sig yogier. Hvis kroppens fleksibilitet og evnen til at tage forskellige holdninger gjorde en person til en yogi, ville cirkusklovne være de bedste yogier", siger Yogi Bhajan og forsikrer, at udøvelsen af ​​kundalini yoga gør det muligt for en person at opnå de samme resultater i 2-3 år, hvis opnåelse ved metoderne for hatha yoga tager 20-25 år.

Kundalini Yoga Meditative Teknikker

Kundalini yoga indebærer forskellige meditative teknikker (eller øvelser). I de fleste tilfælde varer meditation 3 minutter, 11 minutter, 22 minutter, 31 minutter, 62 minutter eller 2,5 timer. Øjnene er normalt lukket og øjet fokuserer på øjenbrynspunktet (dette stimulerer hypofysen og intuitionen) eller på næsespidsen, som hjælper med at kontrollere sindet. Næsten i alle meditative praktikker anvendes visdom. Nogle gange anvendes specielle vejrtrækninger. Mange teknikker udføres med speciel musik eller ledsaget af sang af mantraer. Hvis der ikke er nogen specielle instruktioner, så mediterer sidder med en lige ryg.

Kundalini yoga og ro i sindet

Selvom du ikke sætter dig selv målet om at få oplysning, hjælper Kundalini Yoga med at genoprette følelsesmæssig balance. Den mest berømte amerikanske lærer, Kundalini Yoga, er Gurmukh, hun lærte "at frigøre potentialet og slappe af sindet" af halvdelen af ​​Hollywood. Og Cindy Crawford indrømmede for nylig, at nu er hun skyldig i Gurmukh for Kundalini Yoga og alle de glade forandringer i hendes liv.

Foto: vanessaandreach / instagram.com

Se videoen: Kundalini Yoga with Russell Brand - ENERGY BOOSTER (August 2019).