Kategori Spørgsmål til ekspert

Spørgsmål til ekspert

15 vigtige spørgsmål om yoga. Del I

Svar på de oftest stillede spørgsmål om yoga. Home yoga praksis rejser mange spørgsmål. I første del vil vi give svar på 8 af de 15 mest stillede spørgsmål. Hvilket udstyr skal jeg begynde at praktisere hjemme? Alt, hvad der virkelig er nødvendigt, er din krop, dit sind og en lille nysgerrighed.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Hvad skal man gøre med følelser under Shavasana

Faktisk er ikke alle, der er i Shavasana, så ubevægelige og inaktive. Af en eller anden grund har en moderne stereotype udviklet sig i det moderne yogamiljø om Shavasana. Og vi hører jo oftere om, hvordan folk "går ind i det" eller "flyver væk". Og selvom Shavasana - kropens kropsholdning - antager fuldstændig fred, afslapning og stilhed, er faktisk ikke alle i denne stilling så stille og inaktive.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Hvad er Planck godt for, og hvem skal gøre det?

Yaroslav Tua, lærer i Acro-yoga, svarer. Måske i "Yoga Pradipike" eller "Gherande Samhita" vil du ikke finde beskrivelsen af ​​Planck, men denne asana er meget populær i alle moderne yogaskoler. Analogues Planck findes i kampsport, akrobatik og fritidsgymnastik. Hemmeligheden om popularitet er i brugervenlighed, høj ydeevne og hurtige resultater.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Hvor svært er de første Iyengar yoga klasser?

Hvilke vanskeligheder kan en elev støde på ved hans første viden om Iyengar yoga og hvad skal man gøre ved det? Alexander Furashov, ekspert Alexander Furashov, leder af studiet Yoga Room, svarer. Den person, der kom til den første lektion i Iyengar yoga, falder ind i en slags informationsrum med en overflod af vilkår og instruktioner, som ved første øjekast er i modstrid med hinanden.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Hvad giver asanas, foruden at forbedre sundhed og fitness?

Besvar Maria Gamaleeva, lærer Ashtanga og Akroyogi. Ekspert Maria Gamaleeva Maria Gamaleeva, lærer Ashtanga og Akroyogi svarer. Asana praksis udvikler koncentration. Selvfølgelig, hvis på tæppet du tænker på ting, der er tilbage på kontoret og venter derhjemme, så er det usandsynligt at arbejde. Og hvis du forsøger at holde dig opmærksom på vejrtrækning og kropslige fornemmelser, så vil du øve dharana - afslappet koncentration.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Hvad er nyttigt for "Sukshma-vyayama til ansigtet"?

Hvordan man forbedrer hudens tilstand, lydens lyd og synstilstand og hørelse efter en øvelse? Ordet "sukshma" i sanskrit betyder "lille", "vyayama" - praksis. Sukshma-vyayamu kan udføres ikke kun for ansigtet, men også for hele kroppen. Dette er et system med fysiske og åndedrætsøvelser, der tillader inddragelse af små muskler, som vi praktisk talt ikke bruger i hverdagen.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

15 vigtige spørgsmål om yoga. Del II

Vi besvarer de spørgsmål, der oftest vises under hjemme praksis. Øvelse uden lærer er fyldt med mange frygt og tvivl. Dette rejser uundgåeligt spørgsmål. Vi valgte de 15 mest almindelige og i denne del af artiklen vil vi svare på sidste 7. Hvad skal jeg gøre, hvis jeg føler mig svimmel i det dybe år med vejrtrækning?
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Hvad er det vigtigste i yoga?

Svar Alexander Beluza, lærer Ashtanga yoga. Alexander Beluza ekspert Alexander Beluza, lærer af Ashtanga Vinyasa Yoga, svarer. VKontakte facebook twitter instagram youtube Det vigtigste i yoga er at øve. På denne score er der et meget godt og præcist ord, der dukkede op med den lette hånd af Sri K.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Hvordan man forstår, at kroppen har brug for rensepraksis

Svar Ravi Kumar, en yoga terapeut, en traumatolog. Ekspert Ravi Kumar svar Følgende symptomer viser, at din krop skal renses: hvid blomst på tungen om morgenen; Efter hovedmåltidet føler du dig træt, og der er et ønske om at tage en lur; eventuelle problemer med fordøjelsen samt opblødning, flatulens, især efter hovedmåltidet; forstoppelse, løs eller uregelmæssig afføring stærkt ønske salt, sødt eller varmt; mangel på energi og inspiration, du er moralsk udtømt, der er ingen nye tanker og nye ideer; øget angst, du reagerer nemt på stress; det er svært for dig at sove, du vågner hårdt om morgenen; distraheret opmærksomhed, det er svært at fokusere på en ting; ubehag - det synes for dig, at du ikke føler dig så god som du kunne.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Hvad er Planck godt til? Hvem skal gøre det?

Yaroslav Tua, lærer af akro-yoga, svarer. Ekspert Jaroslav Tua Jaroslav Tua, lærer af acro yoga, svar. Du kan ikke finde Planck-beskrivelsen i Hatha Yoga Pradipike eller Gheranda Samhita, men denne asana er meget populær i alle moderne yogaskoler. Analogues Planck findes i kampsport, i akrobatik og fitness gymnastik.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Hvad er bandha og hvordan virker de

Hvorfor er det nyttigt at gøre disse låse i praksis og i livet? "Bandhi er en speciel gruppe af Hatha Yoga teknikere. De bruges til at forbedre effekten af ​​asanas og pranayama praksis samt en dygtig metode til forbedring af sikkerheden i praksis", siger Alexander Dudov, forfatter af APNEA Yoga, freediver. Der er fire hovedbandhas: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha og Maha Bandha som en kombination af de første tre.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Hvilke asanas passer bedre til morgenpraksis

Dmitry Demin, den førende lærer i yoga centeret "Prana" svarer. Ekspert Dmitry Demin Dmitry Demin, den førende lærer i yoga centret "Prana" svarer. For de fleste er morgenpraktikken af ​​asanas vanskelig. Kroppen modsætter sig aktivt forsøg på at sende den til matten og begynder straks at presse og strække musklerne.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Hvilke asanas hjælper ledernes helbred

... i voksenalderen? Først og fremmest skal du beslutte dig for de rigtige mål for øvelsen. Det gode arbejde af leddene afhænger jo af deres mobilitet. Og leddets bevægelighed bestemmes af den bevægelsesmængde, som vævene omkring leddet kan udføre, dette kaldes mængden af ​​bevægelse i leddet. Meget ofte forveksler folk begreberne "fælles mobilitet" og "fleksibilitet".
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Hvordan slippe af med frygten for inverterede poser?

Hvis du ikke ejer denne teknik, kan de omvendte holdninger ikke efterleve, selv efter 10 års praksis. Ekspert Evgeny Vorobev Evgeny Vorobev, lærer af Hatha Yoga, klubben "Sat Nam" svarer. Vejen til at fjerne frygt er at vende tilbage til nutiden. Til din krop. Phased detuning skræmmende inverteret kropsholdning med maksimal opmærksomhed på kropslige følelser hjælper med at overvinde det.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Hvordan arbejder kriyi kundalini yoga?

Hvorfor gentages de fleste Kundalini yoga øvelser i lang tid? Caroline Cowan svarer. Jeg studerede med Yogi Bhajin, grundlæggeren af ​​Kundali Yoga, og har undervist andre i over 20 år. Essensen af ​​langvarig udgør er, at gennem dem afslører vi vores magt. Nervesystemet styrkes og frigives ny energi, som vi kan bruge til at holde os i form - mentalt og fysisk.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Hvordan kombinerer yoga og sport?

Sergey Litau, præsident for Federation of Yoga Federation netværk af centre, svar. Eksperten er Sergey Litau Sergey Litau, præsident for netværket af Yoga Federation. Sport er oprindeligt en konkurrence hos nogen med nogen, hvor opgaven er at blive en bedre modstander. I yoga er opgaven selvforbedring, det vil sige at blive bedre end sig selv.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Sådan begynder du at lave yoga efter 50 år

Hvor og hvorfor er det bedre at starte. Heltinde i projektet "Age of Happiness" svarer. Uanset alder er det bedre at begynde at praktisere yoga med en instruktør, fordi der er mange nuancer i yoga, der er vanskelige at observere, når man lærer fra en bog eller video. Hvis du kom til yogaklassen for første gang, skal du informere instruktøren.
Læs Mere
Spørgsmål til ekspert

Kan jeg gå til yoga med rygsygdomme?

Yogi-terapeut Anna Ryabysheva svarer. I Rusland er der i øjeblikket et stort antal forskellige områder af yoga: Hatha, Kundalini, Yoga23 osv. Det er nødvendigt at tage højde for, at de generelle gruppeklasser af disse og andre lignende områder er designet til et "betinget sundt" publikum. Klasser indeholder mange elementer, der er strengt kontraindiceret til mennesker, der har strukturelle ændringer som din.
Læs Mere
Загрузка...